E-Book Instituto Medite - Superando a Depressão

O Instituto Medite publicou este "curso" intensivo para ajudar àqueles que padecem pela maldição da depressão e desejam se livrar dela através da meditação.

 O curso contém técnicas de meditação, respiração,
desenvolvimento e reinicialização pessoal, e mudanças na forma de ver o mundo, como por exemplo, formas de ver o lado positivo e realista das coisas, entendendo crenças limitantes tendo sempre em mente a realidade, lhe ajudando a tirar a venda pessimista de seus olhos, e enxergar a realidade com possibilidades.

• Com a ajuda da meditação e a respiração correta, a depressão se tornará apenas memórias ruins do passado, e o caminho da liberdade lhe será concedido(a). 

A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente em um objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. 

• É, em suma, uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental. 

Quando pensamos em meditação, já nos vem à cabeça imagens de grandes mestres budistas, ou de pessoas com grande disciplina emocional. Mas na verdade, está muito longe disso. A técnica é acessível, e você pode incorporá-la de diversas maneiras em sua rotina. 

Quando meditamos, acabamos "aquietando" a mente e criando ferramentas internas para lidar com o estresse do mundo, onde nossos sentidos são muitas vezes influenciados negativamente. 

• Além do alívio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e ansiedade, a meditação transforma a nossa maneira de interagir com o mundo, trazendo à tona o melhor de nossa personalidade, e sua prática contínua, seu corpo se acostumará e manterá esse alívio "temporário", para sempre!